Perguntas sobre o descanso dos esportistas

Se você é esportista certamente já terá abordado muitas coisas relativas ao seu descanso. Contamos-lhe tudo o que sempre quis saber com nossas Life Questions. Você pergunta e nós lhe respondemos.

Quantas horas deve dormir um esportista?

Para ser capaz de prestar no dia a dia todos precisamos de um bom descanso. Quando, além disso, também é esportista, adquire uma importância ainda maior. Durante o sono não só descansamos senão que é o tempo em que nosso corpo regenera sua energia e nossos músculos e articulações descansam para prestar mais no dia seguinte. Um mal descanso não só pode afetar ao desempenho desportivo, mas também pode levar a lesões, contraturas ou problemas nutricionais que podem representar um problema sério para um atleta. Portanto, se você é um esportista não deve economizar em sono. Um adulto normal deveria dormir 8 horas (depende de cada um, mas é o recomendável). Se for uma pessoa que habitualmente pratica esporte deve adicionar entre 30 minutos e uma hora extra de sono diariamente. Se for um atleta profissional, os especialistas sugerem que deveria dormir pelo menos 10 horas para recuperar sua energia, conseguir um alto desempenho e evitar problemas de ossos e músculos por um descanso insuficiente ou desgaste excessivo.

Que colchão deve comprar um atleta?

A morfologia das pessoas, bem como seus hábitos e preferências no descanso definem qual é o melhor colchão para cada um. No caso dos esportistas é ainda mais relevante porque seus hábitos são muito específicos (praticar esportes), sua morfologia muito específica (musculação) e suas preferências muito claras (recuperação de energia e descontracturar). Por este motivo, há colchões especialmente concebidos para os atletas que oferecem o que precisa uma pessoa com uma atividade física constante. Se você é um esportista e está procurando um colchão especial, lhe recomendamos que se centre em produtos que são destinados para esportistas, porque são os que melhores resultados lhe oferecerám porque são baseados em uma pesquisa sobre suas necessidades específicas.

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