Problemas de sono na infancia

A maioria dos pais costuma ter problemas à hora de deitar a seus filhos pela noite. É muito importante para os pais que ajudem a seus pequenos a dormir bem.

Os primeiros meses de vida

Durante os primeiros meses de vida, muitos pais têm que levantar-se mais de uma vez pela noite já que os bebés dormem e acordam tanto durante o dia, como durante a noite. Lentamente vão aprendendo a diferença entre ambos e começam a dormir mais durante as noites.

O papel dos pais é ajudar-lhes estabelecendo uma rotina diária regular que facilite o ritmo adequado do sono nos filhos. Os bebés dormirão melhor se dormem em quartos tranquilos e escuros que sejam quentinhos e confortáveis. Com frequência tornam-se sonolentos após uma boa comida, mas acordar-se-ão se têm gases, fome, sentem alguma dor ou moléstia ou se sentem-se molhados.

Dos 9 meses à um ano

Com esta idade já são capazes de manter-se despertos, e por isso este é o momento em que começam os problemas com o sono. Os pais descobrem que seus bebés estão mais despertos se se encontram excitados, muito cansados ou ansiosos. Os problemas costumam surgir depois de qualquer ruptura na rotina habitual, como pode ocorrer nas férias. É muito frequente que os bebés sintam pánico ou uma grande aflição quando ficam repentinamente sozinhos durante a noite. A missão dos pais é estabecer uma rotina organizada para o tempo que o bebé passa na cama seguindo exactamente os mesmos passos cada noite.

Isto ajudará ao bebé a compreender o que está acontencendo e permitir-lhe-á estabelecer seus hábitos de sono de forma gradual. Após ter dito” boa noite “, podes ficar perto da porta (semi aberta) durante um momento, de forma que seu bebé possa escutar-lhe mover-se ao redor.

Os bebés se tranquilizam ao ter um peluche ao que abraçar ou uma chupeta. O balanço do berço ou cantar-lhes também pode ser de ajuda. E se tudo isto não funciona? Se seu bebé com estas pautas, não para de chorar quando o deixa para dormir, não deixe seu filho sozinho, porque isto so irá reforçar seus sentimentos de abandono e pánico. É importante para os bebés saber que você virá cada vez que lhe necessite. Uma visita de vez em quando para tranquilizar e acalmar seu bebé, será útil, porem não pegue o seu bebé nos braços porque, se fizer assim, o bebé aprenderá que se grita o suficiente você acabará pegando-o nos braços.

Crianças entre um e dois anos

No mínimo, a metade dos meninos nesta idade costumam organizar um grande alboroto quando têm que ir à cama. Alguns pais deixam chorar a seus filhos desesperadamente até que depois de horas de gritos, cedem. Outros, abandonam a ideia de fazer questão de uma rotina à hora de deitar. Devemos de conseguir um meio-termo, isto implica seguir uma rotina habitual para ir à cama dizendo “ boa noite” e sair do quarto. No momento que seu filho começar a chorar, volte ao quarto e repita um último “ boa noite”, e saia de novo. Faça isto a cada 5 minutos enquanto dura o choro da criança. Não permita que a criança saia da cama e não esteja fora do quarto por mais de 5 minutos.

Causas particulares dos trastornos de sono nas crianças

A maioria das crianças têm de vez em quando sonos ameaçantes ou pesadelos e só neceasitam um colo e tranquilizar-los para ajudar-lhes a voltar a conciliar o sonho. Os pesadelos que se repetem muitas vezes podem ser o resultado de um estrés grave ou de traumas emocionais. Se seu filho sofre pesadelos muito frequentes, seu pediatra sem dúvida poderá ajudar-lhe ao respeito.

Molhar a cama

Ainda que a maioria de meninos já não molham a cama quando têm dois anos, não é infrequente que isto ocorra. Um da cada dez meninos ainda molha a cama à idade de cinco anos. Isto é mais frequente nos meninos que nas meninas, e costumam ter carácter familiar. O molhar a cama pode ser um sinal de doença, portanto é melhor que informe ao seu pediatra para ele possa aconselhar-lhe. Se seu filho está são e é o suficientemente maior para compreender, você pode ser capaz de aumentar o número de noites secas felicitando-lhe e animando-lhe depois da cada noite seca. Os castigos por molhar a cama não ajudam e, podem inclusive piorar a situação.

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